Lummic, el complemento perfecto para tu entrenamiento Fitness
12 Ene 2017 fitness, lummic, ejercicio lummic, entrenamiento lummic, lummic fitness
Lummic es un sistema de entrenamiento de reacción lumínica y auditiva. Te ayuda a mejorar tus ejercicios fitness y trabajar la capacidad de reacción, desarrollo de la velocidad, reflejos, y mucho más.
Complementa tus entrenamientos Fitness
Para los que conocemos el mundo del fitness, sabemos que sus entrenamientos se basan en potenciar todas las capacidades físicas del cuerpo: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Lummic te ayuda a conseguir todo ello, es el complemento perfecto para tus entrenamientos de crossfit. Con Lummic tus ejercicios de desarrollo muscular y potencia física serán más dinámicos y creativos.
Entre la gran variedad de entrenamientos y ejercicios que puedes realizar con Lummic, destacan: desafíos en parejas, competiciones de tiempo, retos constantes, diversión, todo ello mejorando día a día en tus entrenamientos.
Prueba este ejercicio: Plancha 2 jugadores competición
Con Lummic puedes mejorar algo tan simple y a la vez que tan importante como es el calentamiento fitness. El entrenamientos se llama 'Plancha 2 jugadoes competición'.
Dos jugadores se colocan uno frente a otro en postura de plancha. Colocas 4 Lummics en línea a una distancia de 20 cm entre ellos. Cada jugador elige un color mientras mantienen la postura de plancha. El jugador que toque antes el Lummic de su color, gana, ya que el del contratrio desaparece hasta la siguiente secuencia. El entrenamiento dura 30 segundos. ¡Así de sencillo!
¿Qué trabajo en mi cuerpo con ese entrenamiento?
Mantener la postura de plancha de manera sostenida durante 30 segundos ya es uno de los entrenamientos de fitness más completos, pero si le añades tener que reaccionar antes que el contrario y estirar tu brazo ante la aparición de la luz de Lummic, el trabajo muscular es mucho más provechoso.
Desarrollarás los músculos del core, abdominales, hombros, brazos, espalda, pecho, gluteos y piernas, es decir, la mayoría de las zonas musculares principales y útiles para muchas de las disciplinas deportivas más populares, crossfit training y fitness.
